Det sägs ofta att skönhet kommer inifrån – och när det gäller huden stämmer det verkligen. Ny forskning visar att tarmfloran spelar en avgörande roll för hur din hud mår. Obalans i tarmen kopplas allt oftare till problem som akne, känslighet och inflammation.

Din tarm och din hud kommunicerar via det som kallas ”gut-skin axis”. När matsmältningen fungerar som den ska, hjälper det kroppen att hålla inflammationsnivåerna i schack – även i huden. Men om tarmen är i obalans kan det skapa låggradig inflammation som visar sig på huden.

Ät dig till en glad tarm (och hud)

En varierad kost med mycket fibrer och goda bakterier är grunden till en sund tarmflora. Prova att lägga till:

• Fermenterade livsmedel som surkål, kimchi och kefir

• Fiberrika grönsaker som lök, sparris och purjolök

• Omega-3-fetter från chiafrön, valnötter eller linfrön

Glöm inte att dricka ordentligt – vätskebrist kan göra både matsmältning och hud tröga.

Skin Therapy och din mag- och tarmhälsa

Skin Therapy är framtagen för att stötta kollagenproduktionen, men innehåller också biotin och zink – två näringsämnen som bidrar till hudens struktur och barriärfunktion. Dessa spelar också en roll i att stärka tarmens slemhinna.

Sammanfattning

När du tar hand om din tarm, gör du också din hud en tjänst. En balanserad tarmflora är ofta nyckeln till jämnare, lugnare och mer strålande hud.