Din hud återhämtar sig medan du sover – bokstavligen. Under natten går kroppen in i ett reparationsläge där cellförnyelsen ökar, blodflödet till huden förbättras och kollagenproduktionen stimuleras. Brist på sömn kan därför leda till trött, livlös hud, ökad inflammation och snabbare åldrande.

Forskning visar att personer som sover mindre än 6 timmar per natt tenderar att ha mer uttalad rynkbildning, sämre hudbarriär och långsammare sårläkning. Samtidigt är nivåerna av kortisol – vårt stresshormon – högre, vilket bryter ner kollagen.

För att stötta huden behöver du därför prioritera sömnen lika mycket som din hudvårdsrutin. Och ett kosttillskott som Skin Therapy kan ge ytterligare stöd – med näringsämnen som C-vitamin, zink och glycin, vilka alla spelar en roll i hudens nattliga återhämtning.

Tips för bättre sömn och hud:

• Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll

• Undvik koffein efter kl 15

• Skapa en mörk, sval sovmiljö

• Minska skärmtid innan läggdags